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清明节如何正确养生

 

春分后十五日,斗指丁,为清明。

——《历书》

三月节物至此时,皆以洁齐而清明矣。

——《月令七十二候集解》

万物生长此时,皆清洁而明净。

——《岁时百问》

夬,上兑下乾,云行雨施,品物流形,天清地明之象。

——《易经》

光阴如梭,一晃眼已是今年的第五个节气,也是中国最重要的祭祀节日——清明。


此时节,春风如醉,百翠皆绿,除了祭祖扫墓,悼念哀思外,最适合到野外踏青游玩。但清明时节也是冷暖空气交替频繁,气候变化多端的时候,若稍不注意,病邪便会乘虚而入。


不过,清明之时也是大地清气上升,促进人体阳气升发,正是不断充沛阳气,颐养身心的好时候。因此,在清明前后也不要忘了——养生。

也许你会说,我们都是风华正茂的年轻人,个个身强体健,吃得好,睡得香,兼有神功护体,绝对的百邪不侵,养个什么生!


但别以为养生就是中老年人的专利,作为年轻人,我们也承受着来自工作、生活方方面面的压力,健康问题早已是危机四伏。


作为青年一代的代表的90后,已经受到了整个社会深深地“关心”

看完这些标题后,还是年轻人的小编吓得赶紧喝了一口红枣枸杞茶压压惊,再摸摸光亮的发际线,放佛看到了自己油腻腻的中年。

这已经不是被熊孩子叫几声叔叔阿姨、每天数着那几根脱发的事情了,而是直面生命生存的终极问题。为了能活得久一点,那养生就得趁早!

于是「自杀式养生」开始广泛流传了起来。

自杀式养生名词释义:常见于90后的中年人,随着年龄的增长,他们越来越注重健康问题,但又懒于改变不健康的生活习惯,便进行了自以为是的养生方式,以求内心的平衡。

简言之,一边作死一边养生。

  栗子  

1. 一边熬夜一边涂眼霜敷面膜;

2. 一边暴饮暴食,一边吃健胃消食片;

3. 啤酒加枸杞,啤酒放党参

4. 知道吃冰的东西不好,那就把冰淇淋在嘴里多含一会儿再吞进肚里;

5. 减肥期间又想吃薯片,于是专门选了黄瓜味的。

……

结果,该掉的头发还是大把大把地掉着,该有的皱纹黑眼圈还是肆无忌惮地长着。


这样的养生方式,终究是一场无力的自我安慰而已,与其用这样的方式“续命”,还是好好惜命,积极应对各种压力,戒除不良生活习惯、进行科学养生。

清明养生进行时清明养生进行时养生贵在顺时而为,与自然同气同求,生活在自然界的每一个生命,都需要适应气候的变换,顺应新的气象。那么我们就一起聊聊清明时节如何养生吧。


食·管住嘴

“乍暖还寒时候最难将息”,清明时节饮食宜淡,要少油、少盐、少糖,定时定量,忌暴饮暴食。


行·迈开腿

在这个天清地明,冰雪消融,草木萌发之时,人体肌肤腠理舒展,宜多到户外运动,登山踏青,郊游锻炼,用天地之清气润濡五脏六腑。


眠·睡得香

清明前后雨水增多,气候潮湿,容易让人感到“春困”,这是人体一时不能适应季节变化出现的生理现象。要想解决春困的办法不是多睡多眠,而是睡得好,如何改善睡眠,安睡一晚,充沛一天才真正的解决之道。


心·戒焦躁

“春属木与肝相应”,此时节一定切忌郁闷焦虑,否则肝气就要受到影响,气血就不能顺畅地发生。消除抑郁焦虑,舒畅心情,才能熄灭肝火,使肝气顺畅。


其实说到底,养生求的是自己身体的康健,心情的愉悦,这才是人生最好的福报。


末了,还是那句:养生不贵,多喝热水早点睡!


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